...Βιολογική Διατροφή

Σελίδα #5

ΣΕ ΓΕΝΙΚΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΟΥΜΕ ΠΩΣ:

1) ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΛΙΤΕΡΗ ΘΡΕΨΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΑ ΛΑΘΗ, ΓΙΑ ΠΡΩΤΟ ΠΡΑΓΜΑ, ΣΑΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΩ, ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΕΝΗ,
ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΕΝΑ ΕΙΔΟΣ ΤΡΟΦΗ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΚΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΕΙΔΟΣ, ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΜΙΣΗ ΜΕ ΜΙΑ ΩΡΑ ΠΡΙΝ ΝΑ ΣΕΡΒΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΤΡΟΦΗ.
2) ΕΝΑΣ ΣΩΣΤΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙΝΟΣ ΣΕΡΒΙΡΟΝΤΑΣ ΕΝΑ ΠΙΑΤΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ, ΩΜΩΝ, ΣΥΝΟΔΕΥΟΜΕΝΟ ΑΠΟ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Η ΑΠΟ ΤΥΡΟΚΟΜΙΚΑ ΦΡΕΣΚΑ, η ΑΠΟ ΣΦΙΚΤΑ ΑΥΓΑ η ΟΜΕΛΕΤΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ η ΚΑΡΥΔΙΑ η ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ η ΑΜΥΓΔΑΛΑ (ΩΜΑ ΠΑΝΤΟΤΕ)...
3) ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ ΠΟΤΕ ΔΥΟ ΕΙΔΗ ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ ΜΑΖΙ, ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ η ΡΥΖΙ
ΜΕ ΤΥΡΙ, ΜΕ ΑΥΓΑ...ή ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΤΥΡΙ, ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΚΑΡΥΔΙΑ η ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΩΣ.
4) ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΠΟΤΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΕΣ ΟΞΙΝΕΣ ΚΑΙ ΒΑΣΙΚΕΣ.
Ο ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΑΡΑ ΚΑΤΩ ΣΑΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΕΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ:

Α' ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΧΟΡΤΑ, ΦΡΟΥΤΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ), ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ, ΚΟΡΝ ΦΛΕΙΚΣ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ
ΚΟΥΑΚΕΡ, ΒΡΩΜΗ, ΣΙΚΑΛΗ, ΚΡΙΘΑΡΙ, ΣΙΤΑΡΙ, ΟΣΠΡΙΑ, ΕΛΙΕΣ, ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ, ΣΑΛΤΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ, ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ, ΣΚΟΡΔΑ, ΦΥΤΙΚΑ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ, ΤΣΑΙ, ΚΑΦΕΣ, ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ, ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Β' ΑΜΥΛΑ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ, ΠΑΤΑΤΕΣ, ΡΥΖΙ, ΨΩΜΙ, ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ, ΠΟΥΡΕΣ, ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ, ΓΛΥΚΑ, ΖΑΧΑΡΩΔΗ, ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ, ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ

Γ' ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ, ΤΥΡΙΑ, ΑΥΓΑ, ΚΡΕΑΣ-ΚΙΜΑΣ, ΨΑΡΙΑ, ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ
ΖΑΜΠΟΝ ΜΠΕΙΚΟΝ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ, ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

Η ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Α (ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ) ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Β (ΑΜΥΛΑ) ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Γ (ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ).
ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Β (ΑΜΥΛΑ) ΚΑΙ Γ (ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ) ΔΕΝ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕΤΑΞΥ
ΤΟΥΣ.

ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ ΟΤΙ:
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α ΚΑΙ Β,
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α ΚΑΙ Γ, ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ (ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ) ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΤΡΟΦΩΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Β ΚΑΙ Γ (ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ).

ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΑΠΑΥΛΑ
ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3,5 ΕΩΣ 4 ΩΡΕΣ. (ΕΑΝ ΦΑΤΕ ΑΝΤΙΘΕΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΕ
ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΤΩΝ 3,5 ΩΡΩΝ, ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΧΩΝΕΥΘΕΙ ΚΑΙ ΕΤΣΙ
ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝΤΑΙ ΚΑΚΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΛΙΠΟΣ).
ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΑΝ ΦΑΤΕ ΣΩΣΤΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ , ΤΟΤΕ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΜΑ ΑΝΑΠΑΥΛΑΣ.
ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΕΝΑ ΠΟΛΥ
ΜΕΓΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ ΠΛΗΡΟΦΟΡΕΙ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ
ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΙΣ ΚΑΥΣΕΙΣ ΛΙΠΟΥΣ ΑΜΕΣΩΣ.

Σελίδα #5

Η λέξη ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ προέρχεται από την Ελληνική λέξη ΟΛΟΝ-ΣΥΝΟΛΟΝ. Χρησιμοποιήθηκε από τον Arthur Koestler σε μια προσπάθεια να δείξει πώς δρουν τα συστήματα ως ΟΛΟΝ ενώ τα ίδια αποτελούν μέρη ...μάθετε περισσότερα

 ...Επιλέξτε: